D-vitamiin Piisava D-vitamiini koguse saamine on väga oluline. Nõuetekohane immuunsüsteemi funktsioneerimine, luude tervis ja veresuhkru taseme reguleerimine sõltuvad sellest rasvlahustuvast vitamiinist. Toiduainete hulgas, mis sisaldavad kõige rohkem looduslikku D-vitamiini, on tursamaksa rasv ja forell. Valgud Kala on suurepärane valguallikas, mis on üks kolmest makrotoitainest, mis soodustavad lihasmassi kasvu, naha tervist ja haavade paranemist ning immuunsüsteemi…
